อายุยืน เคล็ดลับต่อต้านวัย 12 ประการจากคนอายุ 100 ปี โดยส่วนใหญ่ทราบว่า ไม่เพียงแต่เกี่ยวกับยีนที่ดีเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับการทำงานประจำวัน เกี่ยวกับตัวเองและการปฏิบัติตามกฎบางอย่าง ซึ่งแน่นอนว่าประการแรก คือการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี และโภชนาการที่เหมาะสม แต่ก็ยังมีนิสัยเล็กๆน้อยๆมากมาย ที่ช่วยต่อต้านความชรา ปรับปรุงสุขภาพและให้ความแข็งแรง ข้อ 1 การดื่มชา เอเธลแลงก์ 1 ในผู้อยู่อาศัยที่เก่าแก่ที่สุดในอังกฤษ
ซึ่งเกิดในรัชสมัยของสมเด็จพระราชินีวิกตอเรีย กล่าวว่าเคล็ดลับในการมีอายุยืนยาวของเธอ อยู่ที่การดื่มชาทุกวัน เครื่องดื่มจากใบทีทรีที่มีชื่อเสียงช่วยต่อต้านวัย ตามความเห็นของผู้สูงอายุทั่วโลก แต่นอกเหนือจากการใช้ชาเป็นประจำแล้ว หญิงชาวอังกฤษคนนี้ไม่ดื่มหรือสูบบุหรี่ ผู้หญิงคนนี้มักจะอบ และกินขนมปังตามสูตรเก่าแก่ของอังกฤษ เช่นเดียวกับคนรุ่นราวคราวเดียวกันของเธอ ข้อ 2 คิดถึงปัจจุบัน โมริโมโมอิชาวญี่ปุ่นจากโลกนี้ไปในวัย 112 ปี
ตลอดชีวิตของเขาทำงานเป็นครู ตามที่เขาพูดเขาไม่เคยคิดถึงความตาย เขาพยายามขับไล่ความคิดเชิงลบและอารมณ์ออกจากตัวเขาเอง เขาจดจ่อกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเขาที่นี่และตอนนี้ นอกจากนี้เขายังออกกำลังกายตอนเช้าเป็นประจำ และเลือกรับประทานอาหารที่วัดได้ ข้อ 3 ความเชื่อและศาสนา ไวโอเล็ตบราวน์เป็นชาวจาเมกาอายุ 115 ปี ซึ่งเป็น 1 ในผู้อาศัยที่เก่าแก่ที่สุดในโลก เคล็ดลับของเธอคือศรัทธา ตั้งแต่เด็กเธอถูกบังคับให้เดิน
เป็นระยะทางไกลในตอนเช้า เพื่อไปเอาน้ำมาเป็นอาหารเช้า ตลอดชีวิตของเธอ เธอรักษาบัญญัติสิบประการในพระคัมภีร์ไบเบิล ในความเห็นของเธอสิ่งนี้ช่วยรักษาจิตวิญญาณ และความแข็งแกร่งในตัวเธอที่จะเอาชนะความชรา ข้อ 4 คอนยัคโฮมเมด และอารมณ์เชิงบวกเอ็มม่าโมราโน่ ซึ่งเกิดในอิตาลีในศตวรรษที่ 19 ยอมรับว่าเธอไม่เคยทนทุกข์ทรมานจากนิสัยที่ไม่ดี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ชนิดเดียวที่เธอดื่มคือบรั่นดีโฮมเมด แต่หลักยาที่ชะลอความแก่นั้น
เธอมองว่าความคิดและอารมณ์เชิงบวก แม้จะอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุด เธอก็พยายามหาสิ่งที่เป็นบวกและดำเนินชีวิตต่อไป ข้อ 5 อาหารที่ง่ายและสะดวก โจแอนนาคลิงค์100ปีชาวเยอรมันเกิดในปี1903 และเสียชีวิตในปี2015เธอยังคงอยู่ในสภาพร่างกาย และสุขภาพจิตที่ดีเยี่ยม จนถึงวันสุดท้ายของเธอ เคล็ดลับของเธอคือเธอชอบอาหารเบาๆ และเรียบง่ายรวมถึงผัก ผลไม้และธัญพืช ขณะปรุงอาหารเธอใช้น้ำมันพืชเพียงไม่กี่หยด
ข้อ 6 การทำงานหนักและความรัก ชาวอเมริกันเกอร์ทรูดวีเวอร์มีอายุถึง116ปี ไม่เคยเจ็บป่วยด้วยโรคเรื้อรัง เธอทำงานหนักตลอดเวลา และถูกรายล้อมไปด้วยคนที่รักเธอ เธอเชื่อว่าความแก่จะเกิดขึ้นเร็วขึ้น หากคุณละทิ้งงาน ศรัทธาและความรัก ข้อ 7 เป้าหมายคือการมีชีวิตอยู่ อลิซแลมม์เลวัย96ปี กล่าวว่าเพื่อชีวิตที่ยืนยาวและมีความสุข คุณต้องมีเป้าหมายอย่างแน่นอน เธอคือผู้ช่วยรักษาจิตวิญญาณ และความแข็งแกร่งให้มี อายุยืน ยาวขึ้นหากบุคคลไม่มีเป้าหมาย
หรือความฝันที่เฉพาะเจาะจง ชีวิตของเขาก็เหมือนการดำรงอยู่ ที่เต็มไปด้วยอารมณ์ด้านลบ ส่งผลเสียต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกาย ข้อ 8 การเคลื่อนไหวจากความชรา ชีวิตคือการเคลื่อนไหว ความจริงที่เป็นที่ทราบกันดีดังกล่าว ช่วยให้ชาวอเมริกันเจราลีนแทลลี่ ฉลองวันเกิดปีที่116ของเธอ วัน1เธอพยายามที่จะเรียนรู้ วิธีการขับรถและประสบอุบัติเหตุ หลังจากนั้นเธอก็ไม่ขับรถอีกเลย แต่เธอเห็นความลับ ของการมีอายุยืนยาวของเธอไม่ได้อยู่ในสิ่งนี้
เหตุผลสำคัญคือการไม่หยุดเคลื่อนไหว คุณต้องเป็นผู้นำในการดำเนินชีวิต เล่นกีฬา เล่นเกมกลางแจ้ง อายุ104ปี กีฬาโปรดของเธอคือโบว์ลิ่ง ข้อ 9 ซูชิในอาหาร เมื่ออายุได้117ปี1เดือน มิซาโอะโอกาวะตับยาวชาวญี่ปุ่นอีกรายเสียชีวิต อายุ 102 ปี เธอไปทำงาน และเดินได้เองจนกระทั่งอายุ110ปี ต่อมาเธอเริ่มมีปัญหา เกี่ยวกับการประสานงานและต้องใช้รถเข็น เมื่อถูกถามถึงเคล็ดลับของการมีอายุยืนยาว เธอตอบว่าการนอนหลับอย่างมีสุขภาพ และการกินซูชิช่วยชะลอวัย
และทำให้เธอมีพละกำลัง มื้ออาหารที่รวมอาหารประจำชาติญี่ปุ่น และอาหารทะเลสดตามความคิด เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสุขภาพและยืดอายุ ข้อ 10 แป้งข้าวโพดและปลาคอด เอมิเลียโนเมอร์คาโดเดลโตโร ทหารผ่านศึกชาวเปอร์โตริโก เสียชีวิตในวันเกิดปีที่115ของเขา เขาเป็นทหารผ่านศึกและมีชื่อเสียงในด้านอารมณ์ขัน และความอ่อนแอต่อเพศหญิง เอมิเลียโนอ้างว่าเหตุผลที่แท้จริง ที่ทำให้เขามีอายุยืนยาว คืออาหารที่อุดมด้วยข้าวโพดป่นและปลาคอด
ข้อ 11 เสียงหัวเราะเบลคอฟแมน นักเขียนชาวเยอรมันและอเมริกัน หลานสาวของนักเขียนนวนิยาย และนักเขียนบทละครชาวยิวโชโลมอาลีเคม มีชื่อเสียงจากนิยายเรื่องขึ้นลงบันไดของเธอ และไม่อนุญาตให้ใครก็ตาม ที่อยู่รอบตัวเธอเศร้าและหดหู่ใจ เธอมีชีวิตอยู่ถึงอายุ103ปี ข้อ 12 ความสงบและความยับยั้งชั่งใจบุคคลที่เก่าแก่ที่สุด ที่เคยอาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา
คือซาร่าห์เดเรเมอร์คนเนาส์ เธอเสียชีวิตเมื่ออายุได้119ปี3เดือน ลูกสาวของเธอสังเกตว่า แม่ของเธอมีอารมณ์สงบเสงี่ยมและพยายามสงบสติอารมณ์อยู่เสมอ ตามคำบอกเล่าของลูกสาว ซาร่าห์ซึ่งเป็นลักษณะนี้ ที่ช่วยให้มีชีวิตอยู่ได้จนถึงวัยที่เหมาะสม
บทความอื่นที่น่าสนใจ > ทางเดินน้ำดี การบีบอัดของระบบทางเดินน้ำดี สองขั้นตอนในการรักษา
