โรงเรียนบ้านหานเพชร

หมู่ที่ 6 บ้านบ้านหานเพชร ตำบลทุ่งหลวง อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-954397

ประจำเดือน สิ่งที่จะไม่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน คือ ระยะลูทีล

ประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนตามที่แพทย์ระบุ คือ 6 เดือน ถึง 1 ปี เวลาของชีวิตนี้ถูกกำหนด โดยความหมายที่แท้จริงของการหยุดไหลของประจำเดือน แต่นั่นไม่ใช่เรื่องราวทั้งหมด การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายและอารมณ์ที่เกิดจากวัยหมดระดู และการเปลี่ยนแปลงอย่างมากของฮอร์โมน ที่ไหลเวียนในร่างกายและการเชื่อมต่อกับตัวรับ จากสมองไปจนถึงส่วนโค้งงอของนิ้วหัวแม่เท้า จะดำเนินต่อไปตลอดชีวิตที่เหลือ

มันเริ่มต้นอย่างไร้เดียงสาพอ ในช่วงวัยหมดระดู ซึ่งสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่อายุ 38 ปีและต่อเนื่องไปจนถึงวัยหมดระดู จะได้รับคำใบ้หรือสองอย่างเกี่ยวกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น ประจำเดือนอาจมาไม่สม่ำเสมอและอาจแตกต่างกันไประหว่างการไหลที่สั้นลงและน้อยลง หรือยาวขึ้นและหนักขึ้น อาจมีอาการร้อนวูบวาบหรือเหงื่อออกตอนกลางคืน ทำให้ชุดนอนและผ้าปูที่นอนเปียกโชก ความสามารถของไฮโปทาลามัส ต่อมเล็กๆ รูปลิ่มที่อยู่ลึกเข้าไปในสมอง

ในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ และง่ายดายดูเหมือนจะไม่แน่นอน เนื่องจากต่อมดังกล่าวยังกระตุ้นให้ต่อมไทรอยด์หลั่งฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญอาหาร จึงสามารถดูน้ำหนักตัวเองเพิ่มขึ้น โดยไม่ต้องเปลี่ยนจากการควบคุมอาหาร หรือออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย และบางครั้งอาจรู้สึกเหนื่อยมาก สิ่งที่เกิดขึ้นคือรังไข่เริ่มรู้สึกถึงผลกระทบจากอายุที่มากขึ้น ไม่เพียงแต่จะมีไข่ไม่มากเท่าที่เคยมีมาเท่านั้น แต่ฟอลลิเคิลที่มีไข่เหล่านี้

โดยจะไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่เคยมีมา แม้ว่าไข่จะโตเต็มที่ แต่ก็อาจไม่ถูกขับออกจากรูขุมขน ทำให้เป็นซีสต์และวงจรที่ไม่สมบูรณ์ เนื่องจากตกไข่ไม่บ่อย ทำให้การผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน และแอนโดรเจน เทสโทสเตอโรนจะลดลง แต่บ่อยครั้งสิ่งที่ไม่เกิดขึ้นในวัยหมดประจำเดือน คือระยะลูทีลเฟส ของวัฏจักรเมื่อไข่เคลื่อนจากถุงไปยังท่อนำไข่ และลงไปยังมดลูกเพื่อปฏิสนธิ ระยะนี้จะทำให้ได้รับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในปริมาณที่เหมาะสม

ซึ่งโดยปกติจะปรับสมดุลของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ขึ้นๆลงๆ ในขณะที่ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นในกระดูกเชิงกราน ไฮโปทาลามัสและต่อมใต้สมองในสมองปฏิเสธที่จะเชื่อ ส่งสัญญาณของความเข้มที่เพิ่มขึ้นในรูปแบบของฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน และฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง เพื่อบอกรังไข่ว่าควรทำอย่างไร สัญญาณทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่สัญญาณสมองเหล่านี้สร้างขึ้น คือฮอร์โมนเอสโตรเจนที่พุ่งสูงขึ้น

เมื่อรังไข่พร้อมที่จะสุกไข่เป็นผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง จะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะถึง 6 เดือนถึง 1 ปี ก่อนวัยหมดประจำเดือนที่แท้จริง ก่อนหน้านั้นระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน อาจเพิ่มสูงขึ้นมากแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว ในวัยหมดประจำเดือน วัฏจักรจะหยุดลงในที่สุด ยังคงผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนบางส่วนจากเยื่อบุรังไข่และต่อมหมวกไต และฮอร์โมนเพศชายบางส่วนด้วย แต่ปริมาณและพลังของเอสโตรเจนชนิดนี้ นั้นน้อยกว่าเอสตราไดออลที่ผลิตโดยรังไข่ในช่วงวัยเจริญพันธุ์

ประจำเดือน

เมื่อไม่มีประจำเดือนมาเป็นเวลา 1 ปี แสดงว่าเข้าสู่วัยหมดระดูอย่างเป็นทางการ สัญญาณของวัยหมด ประจำเดือน ในการสูญเสียฮอร์โมนนี้ไม่ใช่เรื่องเล็ก เอสโตรเจนส่งผลต่อร่างกายทั้งหมด ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะมีปฏิกิริยาแบบเดียวกันต่อความผันผวนของระดับฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือน แต่นี่คือประสบการณ์ทั่วไป และความกังวลด้านสุขภาพในระยะยาวของผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดระดู ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับวัยหมดระดู คือร้อนวูบวาบ

ผู้หญิงจะรู้สึกอุ่นหรือร้อนมาก และอาจหน้าแดงหรือเหงื่อออก อัตราการเต้นของหัวใจอาจเพิ่มขึ้นเช่นกัน อาการร้อนวูบวาบมักเป็นๆ หายๆ เป็นเวลาสามถึงห้าปี แต่อาจจบลงเร็วกว่านั้นมากหรือนานกว่านั้นมาก การให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนมักจะหยุดอาการร้อนวูบวาบที่เป็นหวัด แต่อาจกลับมาเป็นอีกหากผู้หญิงเลิกใช้ยาเร็วเกินไป วิธีอื่นในการบรรเทาอาการร้อนวูบวาบ ได้แก่ การเพิ่มการบริโภคอาหารจากถั่วเหลืองและเมล็ดแฟลกซ์ และการเสริมด้วยแบล็กโคฮอช

ในรูปแบบสารสกัดมาตรฐาน โรคนอนไม่หลับ ผู้หญิงบางคนมีปัญหาในการนอนหลับ และลองเผชิญปัญหาในการตื่นนอน หลังจากนอนน้อยเกินไปเดือนแล้วเดือนเล่า อาจรู้สึกหงุดหงิดหรือหดหู่ใจ แนะนำให้ออกกำลังกาย จัดการกับความเครียด และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ขาดความใคร่ ผู้หญิงหลายคนพบว่าแรงขับทางเพศลดลงเมื่อหมดประจำเดือน การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ในช่องคลอดในช่วงวัยหมดประจำเดือน

เนื่องจากการลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ซึ่งทำให้เนื้อเยื่ออวบอิ่มและมีการหล่อลื่น และการลดลงอย่างมากของแอนโดรเจนที่ผลิตตามธรรมชาติซึ่งกระตุ้นความต้องการทางเพศ อาจทำให้คิดว่าไม่เคยได้ยินเรื่องเซ็กซ์มาก่อน ครีมเอสโตรเจนและวงแหวนเอสโตรเจนที่ใส่ในช่องคลอดสามารถช่วยป้องกันไม่ให้ช่องคลอดและปากช่องคลอดบางและแห้งซึ่งทำให้การมีเพศสัมพันธ์อึดอัด เทสโทสเตอโรนในปริมาณที่น้อยมากอาจเพิ่มความต้องการทางเพศ

แต่ต้องระวังด้วย ผู้หญิงบางคนไวต่อเทสโทสเตอโรนมาก และความสมดุลของเทสโทสเตอโรนและเอสโตรเจน จะถูกเบี่ยงเบนไปเนื่องจากการลดลงของเอสโตรเจนอย่างรุนแรง หากไวต่อเทสโทสเตอโรน อาจเกิดสิว ขนบนใบหน้า และผอมบางหรือสูญเสีย ผมบนหัว ในการรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนด้วยเอสโตรเจน ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ ผู้หญิงอาจต้องปัสสาวะบ่อยและเร่งด่วนกว่าวัยก่อนหมดประจำเดือนยังอาจปัสสาวะรั่วเมื่อไอหรือจาม

ปัญหาเริ่มต้นเมื่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง และเยื่อบุผนังท่อปัสสาวะและกระเพาะปัสสาวะบางลง รวมไปถึงในกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอ่อนแรง การออกกำลังกายlทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น และอาหารเสริมและอุปกรณ์บางอย่างอาจช่วยหยุดการรั่วไหลได้ โรคหัวใจในวัยหมดประจำเดือน ระดับคอเลสเตอรอลของผู้หญิงจะเพิ่มขึ้น และมีแนวโน้มที่จะเกิดหลอดเลือดอุดตันและหัวใจวายได้ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารไขมันต่ำ อาหารมังสวิรัติเป็นส่วนใหญ่

และการจัดการกับความเครียด ล้วนช่วยให้หัวใจแข็งแรง แพทย์คิดกันมานานแล้วว่า การรับประทานฮอร์โมนเอสโตรเจนจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ แต่ตอนนี้ข้อเรียกร้องนี้กำลังถูกตั้งคำถาม นอกจากนี้ยังมียาสำหรับผู้หญิงที่เป็นโรคหัวใจหรือคอเลสเตอรอลสูง โรคกระดูกพรุน เอสโตรเจนเป็นหนึ่งในฮอร์โมนเพศหญิงสองชนิดที่ช่วยให้กระดูกรวมถึงกระดูกสันหลังแข็งแรง ดังนั้นหลังวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงจำนวนมากจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกระดูกพรุน

หรือกระดูกเปราะบางและเปราะบาง นี่คือความผอมจากโรคกระดูกพรุน กระดูกเป็นเนื้อเยื่อที่มีชีวิต เป็นเวลาหลายปีที่กระดูกยังคงเติมเต็ม โดยใช้แร่ธาตุที่ได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริม โดยเฉพาะแคลเซียม วิตามินดี และวิตามินเค เพื่อให้ได้มวลกระดูกสูงสุด แต่มวลกระดูกจะถึงจุดสูงสุดในช่วงอายุ 30 กลางๆ หลังจากนั้นหากใช้ชีวิตค่อนข้างปกติ จะคงมวลกระดูกไว้ได้ระยะหนึ่ง การอดอาหารมากเกินไป หรือการใช้คาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ เป็นต้น

อาจทำให้ร่างกายสูญเสียแร่ธาตุที่จำเป็น สำหรับการบำรุงรักษามวลกระดูก และอาจเริ่มสูญเสียกระดูกเร็วขึ้น มวลกระดูกจะลดลงปีละ 3 เปอร์เซ็นต์ ออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีผักใบเขียวสูงและผักที่มีแคลเซียมสูง เช่น บรอกโคลี สามารถช่วยรักษามวลกระดูกและป้องกันโรคกระดูกพรุนได้ การใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนก็ช่วยได้เช่นกัน แต่ประโยชน์จะหายไปเมื่อผู้หญิงหยุดใช้ยา

บทความที่น่าสนใจ : กาแฟดำ ศึกษาการดื่มกาแฟมีผลต่อการเจริญเติบโตของร่างกายจริงหรือไม่