โรงเรียนบ้านหานเพชร

หมู่ที่ 6 บ้านบ้านหานเพชร ตำบลทุ่งหลวง อำเภอเวียงสระ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84190

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-954397

บีทรูท น้ำบีทรูทมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดระดับความดันโลหิต

บีทรูท การศึกษาในปี 2020 ที่ศึกษาคุณสมบัติเชิงหน้าที่ของเบต้าขิงในการรักษาโรคหัวใจ และหลอดเลือดและโรคเมตาบอลิซึม ยังชี้ให้เห็นว่าน้ำ บีทรูท สามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ และสัมพันธ์กับอัตราการตายที่ลดลง ดังนั้น นักวิทยาศาสตร์จึงสรุปว่าน้ำบีทรูท เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ในการลดระดับความดันโลหิตในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ซึ่งไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอาหารที่รุนแรง ส่งเสริมการกำจัดสารพิษ

น้ำบีทรูทสามารถชำระเลือดได้ตามธรรมชาติ ช่วยล้างพิษในร่างกายและชำระล้างกระแสเลือดของโลหะหนัก สารพิษและเศษซากอันเนื่องมาจากกลูตาไธโอนผสม กลูตาไธโอนมีความสำคัญต่อการทำความสะอาดตับและอวัยวะอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการย่อยอาหาร นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในน้ำบีทรูทยังช่วยชำระล้างลำไส้ ของเศษซากและสารพิษ ในขณะเดียวกันก็ขับอุจจาระออกให้มีสุขภาพดีและสม่ำเสมอ บีทเบตาเลนที่เกี่ยวข้องกับการก่อตัวของกลูตาไธโอน

กระตุ้นความสามารถของร่างกาย ในการต่อต้านสารพิษและทำให้ละลายในน้ำ จึงช่วยขับสารอันตรายออกทางปัสสาวะ น้ำบีทรูทยังมีประสิทธิภาพในการทำความสะอาดตับ และช่วยให้ตับทำงานได้ดี สิ่งนี้ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาในสัตว์ทดลอง เพื่อประเมินผลการป้องกันของสารสกัดจากรากในตับ การรักษาการทำงานของตับให้เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเป็นการกรองเลือดของเรา และเป็นกลไกหลักในการล้างพิษของร่างกาย

มันกำจัดสารที่เป็นอันตรายทั้งหมด ออกจากเลือด ผลิตน้ำดี ที่จำเป็นสำหรับการย่อยไขมันทำลายฮอร์โมน สะสมวิตามิน แร่ธาตุและธาตุเหล็กที่จำเป็น น้ำผักมีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื่องจากร่างกายดูดซึมได้ง่ายกว่า น้ำบีทรูทช่วยลดระดับกรดในร่างกาย และสร้างสภาพแวดล้อม pH ที่เหมาะสม รองรับฟังก์ชันองค์ความรู้ การดื่มน้ำบีทรูทจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ไปยังสมองในผู้สูงอายุ ซึ่งตามธรรมชาติจะช่วยชะลอการลุกลาม

ภาวะสมองเสื่อมและช่วยให้คุณปลอดภัย จากโรคอัลไซเมอร์และโรคอื่นๆ แบคทีเรียในปากจะเปลี่ยนไนเตรต จากน้ำบีทรูทเป็นไนไตรต์ ไนไตรต์เหล่านี้ช่วยขยายหลอดเลือด ซึ่งเพิ่มการไหลเวียนของเลือด และออกซิเจนไปยังจุดที่ขาด เมื่ออายุมากขึ้นพื้นที่ของสมองก็ปรากฏว่า มีการปะปนกันไม่ดี กล่าวคือมีเลือดไหลผ่านบริเวณเหล่านี้ไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความบกพร่อง ทางสติปัญญารวมถึงภาวะสมองเสื่อม

การศึกษาโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวคฟอเรสต์ ที่ศูนย์วิทยาศาสตร์การแปลได้ศึกษาผลกระทบของไนเตรต ในอาหารต่ออาสาสมัครผู้ใหญ่ 14 คนที่มีอายุเกิน 70 ปีเป็นเวลา 4 วัน MRI ที่ถ่ายเมื่อสิ้นสุดระยะเวลาการศึกษา แสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีไนเตรตสูง ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเนื้อสีขาว ของกลีบหน้าผากในผู้สูงอายุ สมองส่วนนี้สัมพันธ์กับการเสื่อมสภาพ ที่นำไปสู่ภาวะสมองเสื่อม และความบกพร่องทางสติปัญญาอื่นๆ

ในปีพ.ศ. 2559 นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเวคฟอเรสต์ ยังได้นำเสนอการศึกษาวิจัยที่นำเสนอ ถึงผลกระทบของน้ำบีทรูทก่อนออกกำลังกาย การศึกษานี้รวบรวมชายและหญิง 26 คนที่มีอายุ 55 ปีขึ้นไปที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ป่วยเป็นโรคความดันโลหิตสูง และกำลังใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงไม่เกิน 2 ชนิดเป็นเวลา 6 สัปดาห์ ผู้เข้าร่วมดื่มน้ำบีทรูทเสริม 3 ครั้งต่อสัปดาห์ 1 ชั่วโมงก่อนเดินบนลู่วิ่งด้วยความเร็วปานกลาง 50 นาที อาสาสมัครครึ่งหนึ่งได้รับอาหารเสริม

ซึ่งมีไนเตรต 560 มิลลิกรัม ในขณะที่คนอื่นๆได้รับยาหลอกที่มีสารนี้เพียงเล็กน้อย นักวิจัยพบว่าในกลุ่มน้ำบีทรูท โครงข่ายประสาทสมองคล้ายกับกลุ่มคนอายุน้อย ซึ่งชี้ให้เห็นถึงความยืดหยุ่นของระบบประสาท ที่เพิ่มขึ้นด้วยการออกกำลังกายร่วมกับการดื่มน้ำบีทรูท ต่อสู้กับโรคเบาหวาน หัวบีทมีสารต้านอนุมูลอิสระ กรดอัลฟาไลโปอิกซึ่งสามารถลดระดับน้ำตาลกลูโคส เพิ่มความไวของอินซูลิน และป้องกันการเปลี่ยนแปลง เกิดจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันผู้ป่วยเบาหวาน

บีทรูท

ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2020 พบว่าการเสริมน้ำบีทรูทสามารถควบคุมโรคเบาหวาน และภาวะสมดุลของอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่ากรดอัลฟาไลโปอิก บล็อกอนุมูลอิสระ คีเลตไอออนของโลหะทรานซิชัน เพิ่มเนื้อหาของสารอาหาร เช่น ไซโทซอลกลูตาไธโอนและวิตามินซี และป้องกันความเป็นพิษที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสีย ซึ่งหมายความว่าน้ำบีทรูทสามารถลดความเครียด จากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ซึ่งสามารถทำลายเซลล์ที่แข็งแรงในร่างกายได้

น้ำบีทรูทมีใยอาหารจำนวนมาก ซึ่งรวบรวมสารพิษและขับออก จากระบบย่อยอาหารด้วยวิธีธรรมชาติ เมื่อตับอ่อนผลิตอินซูลินไม่เพียงพอ หรือหากเซลล์ไม่สามารถดำเนินการได้อย่างถูกต้อง โรคเบาหวานก็อาจเกิดขึ้นได้ อาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น หัวบีทช่วยชะลอการดูดซึมกลูโคส ซึ่งทำให้ร่างกายมีเวลามากขึ้น ในการประมวลผลอินซูลิน แหล่งที่อุดมไปด้วยกรดโฟลิก แหล่งข้อมูลมากมายระบุว่ากรดโฟลิก จำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกรดโฟลิกมีบทบาทสำคัญ ในการคัดลอกและสังเคราะห์ดีเอ็นเอ การขาดกรดโฟลิกสามารถนำไปสู่โรคโลหิตจาง การสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงไม่เพียงพอ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอและการย่อยอาหารไม่ดี สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคตับ ผู้ที่รับประทานยารักษาโรคเบาหวาน ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก และผู้ป่วยที่ฟอกไตมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะขาดกรดโฟลิก อาหารที่มีสารอาหารนี้สูง เช่น หัวบีท ถั่วเลนทิล ผักโขมและถั่วชิกพี

ส่งเสริมการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี การป้องกันมะเร็งและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด คุณสมบัติทางโภชนาการ น้ำบีทรูทมีไนเตรต ในอดีตคุณคงเคยได้ยินว่าอันตรายมาก เมื่อบริโภคกับอาหารเช่นเนื้อสัตว์แปรรูป อย่างไรก็ตาม ไนเตรตที่มีอยู่ในอาหารที่ไม่แปรรูป เช่น หัวบีตมีประโยชน์อย่างมาก ในร่างกายมนุษย์ไนเตรตอนินทรีย์จะเปลี่ยนเป็นไนตริกออกไซด์ ซึ่งช่วยผ่อนคลายและขยายหลอดเลือด หัวผักกาดได้ไนเตรตจากดิน เช่นเดียวกับผักใบเขียวอย่างผักกาดและคะน้า

ความเสี่ยงและผลข้างเคียง คุณอาจสังเกตเห็นว่าหลังจากกินหัวบีทแล้ว ปัสสาวะจะกลายเป็นสีชมพูหรือสีแดง นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ เนื่องจากประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของประชากรโลกทำปฏิกิริยา ในลักษณะนี้กับสารประกอบในพืชราก หัวบีทมีสารออกซาเลตซึ่งขัดขวาง การดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย ทำให้แคลเซียมสะสมในไตในรูปของนิ่ว หากคุณเกิดนิ่วในไตอันเป็นผลมาจากแคลเซียมมากเกินไป แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณลดปริมาณออกซาเลตในอาหาร

การศึกษาชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่า ผลกระทบดังกล่าวอาจหมายถึงปัญหาการดูดซึมธาตุเหล็ก หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับธาตุเหล็กในร่างกาย และตอบสนองต่อบีทรูทโดยสีของปัสสาวะเปลี่ยนไป ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อสั่งการทดสอบธาตุเหล็กให้กับคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกเหนื่อย เฉื่อยชาและมีอาการอื่นๆของธาตุเหล็กขาด วิธีทำน้ำบีทรูท น้ำบีทรูทเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับนักกีฬา เนื่องจากให้พลังงานและเพิ่มประสิทธิภาพ เมื่อบริโภคเป็นประจำ

นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบหัวใจ และหลอดเลือด ระบบย่อยอาหารตลอดจนการทำงานของสมอง หากคุณกำลังวางแผนที่จะเข้าร่วมการแข่งขันกีฬาใดๆ ให้พยายามกินบีทรูทหรือดื่มน้ำบีทรูท 1 ชั่วโมงครึ่งก่อนการแข่งขัน เพิ่มขิงในเครื่องดื่มของคุณ เพื่อเพิ่มรสชาติและการย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำบีทรูทสามารถดื่มได้ทั้งระหว่างมื้อหลัก และกับมันเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ หัวบีทดิบควรแน่น กรอบและหวานปานกลาง สามารถเติมหัวบีทลงในน้ำผลไม้

บทความอื่นที่น่าสนใจ > การคลอด อธิบายการเริ่มดูแลทางสูติกรรมในระหว่างการคลอดในท่าศีรษะ