การลดน้ำหนัก การศึกษาและข้อสรุปมากมายจาก ใครนั้นน่าผิดหวังด้วยการเพิ่มขึ้นของค่าดัชนีมวลกายความเสี่ยงของโรค เช่น ความผิดปกติของหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 โรคข้อเข่าเสื่อมและโรคอื่นๆของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก มะเร็งลำไส้และโรคเนื้องอกวิทยาอื่นๆ การวิเคราะห์อภิมานของการศึกษาขนาดใหญ่ที่ดำเนินการในสหรัฐอเมริกา สวีเดน และออสเตรเลียระหว่างปี 1976 ถึง 2003 แสดงให้เห็นว่า ด้วยค่าดัชนีมวลกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
ซึ่งสอดคล้องกับระดับโรคอ้วนที่ 2 อายุขัยลดลง 6.5 ปี ผู้ป่วยโรคอ้วนระดับ 3 มีอายุน้อยกว่า 8.9 ปี ผู้ที่มีดัชนีมวลกายเกิน 55 และโรคอ้วนสอดคล้องกับระดับที่ 4 จะเสียชีวิต 9.8 ปี ดังนั้น ผู้ชายที่มีน้ำหนักเกินและมีรอบเอวมากกว่า 94 ซม. ควรคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก และเปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขา ผู้ที่มีโรคทางระบบที่ร้ายแรงอยู่แล้ว จำเป็นต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียด ทำตามคำแนะนำของแพทย์เพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
ลดน้ำหนักสำหรับเด็ก พวกเขาพูดถึงน้ำหนักตัวที่มากเกินไปในวัยเด็ก และความจำเป็นในการลดน้ำหนักหากน้ำหนักของเด็กเกินเกณฑ์อายุ 15 เปอร์เซ็นต์ หรือถ้า BMI สูงกว่า 30 ตามสถิติในพื้นที่หลังโซเวียต 12 เปอร์เซ็นต์ ของเด็กมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ โรคอ้วนยังพบได้บ่อยในเด็กในเขตเมืองเกือบสองเท่า นี่เป็นเพราะลักษณะเฉพาะของโภชนาการและความคลาดเคลื่อน ระหว่างปริมาณพลังงานที่รับประทานเข้าไปและแคลอรีที่จ่ายไป
โรคอ้วนในวัยเด็ก เป็นกุญแจสำคัญของปัญหาน้ำหนักในผู้ใหญ่ ในขณะเดียวกัน จำนวนเด็กที่มีน้ำหนักเกินในโลกก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ โดยถือว่าสัดส่วนของโรคระบาดที่ไม่ติดต่อ การลดน้ำหนัก สำหรับเด็กเล็ก สถิติขององค์การอนามัยโลกแสดงให้เห็นว่าในปี 2556 มีเด็ก 42 ล้านคน อายุต่ำกว่า 5 ปี ในโลกที่เป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน ยิ่งไปกว่านั้น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การจัดตำแหน่งของอำนาจได้เปลี่ยนไป
หากในปีที่ผ่านมาโรคอ้วนในเด็กพบได้บ่อยในประเทศที่มีเศรษฐกิจที่พัฒนาแล้วสูง เช่น สหรัฐอเมริกา ปัจจุบันมีโอกาสเสี่ยงต่อประชากรกลุ่มเล็กๆของประเทศที่มีมาตรฐานการครองชีพเฉลี่ย และต่ำกว่าปกติถึง 30 เปอร์เซ็นต์ รวมถึง CIS ประเทศบราซิล เม็กซิโก โมร็อกโก อียิปต์และอื่นๆอีกมากมาย การลดน้ำหนักสำหรับเด็กนักเรียน โรคอ้วนในเด็กวัยเรียนมีสาเหตุหลักมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมและการไม่ออกกำลังกาย
และต่อด้วยกรรมพันธุ์ ความไม่สมดุลของต่อมไร้ท่อและปัจจัยอื่นๆ งานของพ่อแม่ แพทย์ ครู และผู้ใหญ่อื่นๆ คือการสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับการลดน้ำหนักสำหรับเด็กที่มีน้ำหนักเกินเกณฑ์อายุ และดัชนีมวลกายเกิน 30 ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารที่สมดุลเท่านั้น ยังเพื่อเพิ่มกิจกรรมทางกายของเด็กการทำตัวให้ผอมสำหรับวัยรุ่น สถิติของรัสเซียแสดงให้เห็นว่าเกือบหนึ่งในสี่ของวัยรุ่นในประเทศของเรามีน้ำหนักเกิน
ซึ่งหมายความว่า มีความเสี่ยงต่อโรคทางระบบที่รุนแรงและการพัฒนาปัญหาทางจิตใจมากมาย เมื่อเทียบกับภูมิหลังของโรคอ้วนในวัยรุ่น ผลการเรียนลดลง ความสัมพันธ์กับเพื่อนฝูงและผู้ใหญ่แย่ลง ทัศนคติเชิงลบต่อตนเองและโลกรอบตัวจึงก่อตัวขึ้น การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพช่วยแก้ปัญหาต่างๆของวัยรุ่น และช่วยสร้างบุคลิกภาพที่กลมกลืนกัน การลดน้ำหนักที่เหมาะสม องค์การอนามัยโลกพิจารณาว่า สาเหตุหลักของการระบาดของโรคอ้วนที่ไม่สามารถติดต่อได้ในโลกนี้
มาจากความไม่สอดคล้องกัน ระหว่างปริมาณแคลอรีที่บริโภคเข้าไปและการใช้พลังงานของผู้คน ดังนั้น การลดน้ำหนักอย่างเหมาะสม จึงเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในสองทิศทาง การลดปริมาณแคลอรีของอาหารและเพิ่มการออกกำลังกาย ทัศนคติทางจิตวิทยาเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ท่ามกลางเงื่อนไขหลักสำหรับการลดน้ำหนัก ทัศนคติทางจิตวิทยาเกิดขึ้นอย่างภาคภูมิใจ อันที่จริงหากไม่มีการตัดสินใจที่แน่วแน่
แรงจูงใจที่ชัดเจน เป็นเรื่องยากสำหรับคนที่จะต้านทานสัญชาตญาณ และนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ยังมีความเชื่อมโยงที่พิสูจน์แล้วระหว่างสภาวะทางจิตใจกับโรคอ้วน เพื่อการลดน้ำหนักอย่างได้ผล สิ่งสำคัญคือต้องอธิบายตัวเองถึงความสำคัญของการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในวิถีชีวิตตามปกติของคุณ การทำเช่นนี้เพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องยาก จากนั้นแพทย์ นักโภชนาการ ผู้ฝึกสอนฟิตเนส ญาติ เพื่อน กลุ่มคนที่มีความคิดเหมือนๆกัน
รวมถึงเครือข่ายสังคมออนไลน์ก็สามารถเข้ามาช่วยเหลือได้ ความเครียดและการเพิ่มน้ำหนัก สาเหตุของโรคอ้วนมักเกิดจากความเครียดทั้งในระดับสากลและระดับเล็กน้อย แต่มักจะสะสมและวางภาระหนัก ไม่เพียงแต่ในเชิงเปรียบเทียบบนไหล่เท่านั้น แต่ยังมองเห็นได้จริงในเอว สะโพก เป็นต้น นอกจากนี้ความเครียดและโรคอ้วนยังทำให้รุนแรงขึ้นอีกด้วย การตระหนักว่าบุคคลมีปริมาตรและกิโลกรัมเพิ่มขึ้น สำหรับบางคนนั้นเป็นความเครียดที่สำคัญ
สถานการณ์ความขัดแย้ง สภาพความเป็นอยู่หรือสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย โศกนาฏกรรมที่แท้จริง ทำให้บางคนขาดความอยากอาหาร ในขณะที่สถานการณ์อื่นๆทำให้เกิดความหิวโหยอย่างรุนแรง บังคับให้พวกเขาล้างตู้เย็นและเคี้ยวอาหารแทบไม่หยุด โดยธรรมชาติแล้ว พฤติกรรมการกินดังกล่าวไม่ได้นำไปสู่การลดน้ำหนัก การสะท้อนของตัวเองในกระจกไม่เป็นที่พอใจ แต่กลายเป็นโอกาสสำหรับความเครียดใหม่ๆ
พวกเขาถูกขับไปที่ห้องครัวอีกครั้งเพื่อเป็นส่วนหนึ่งของอาหาร ซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะออกไปเพื่อเริ่มการลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมด้วยเหตุนี้ หากบุคคลมีน้ำหนักเกิน การต่อสู้กับมันจะต้องเริ่มต้นควบคู่ไปกับการลดสถานการณ์ความขัดแย้ง การปรับปรุงบรรยากาศทางจิตใจ ในครอบครัวทีมงานการค้นหาช่วงเวลาแห่งความสุข ความสุขเล็กและใหญ่ งานอดิเรกเป็นต้น น้ำหนักเกินและภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่ว่าผู้ที่เป็นโรคอ้วนและมีน้ำหนักเกินเสมอไป
สามารถเริ่มลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเอง และบรรลุผลในเชิงบวกเสมอไป บางครั้งอาการซึมเศร้ารุนแรงมากจนมีความไม่แยแสแบบถาวร สูญเสียความสนใจในชีวิตทั้งหมด ในกรณีเช่นนี้นักจิตอายุรเวท นักประสาทวิทยาหรือนักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์จะช่วยได้ วิธีเริ่มลดน้ำหนัก หากคุณไม่สามารถต้านทานน้ำหนักเกินได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ พวกเขาจะช่วยสร้างแรงจูงใจที่ยั่งยืน และจัดทำโปรแกรมลดน้ำหนักเป็นรายบุคคล
ปรึกษาแพทย์ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคทางระบบ เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคมะเร็ง เป็นต้น สตรีมีครรภ์ ผู้สูงอายุ จะต้องได้รับการตรวจอย่างละเอียด ทำการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่จำเป็น และรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนเริ่มลดน้ำหนัก ในการเลือกวิธีการและวิธีการลดน้ำหนัก อาจจบลงด้วยความล้มเหลวดังนั้น หากคุณมีโรคประจำตัวเรื้อรังหรือมีอาการไม่สบายเป็นระยะๆ
ปรึกษานักจิตวิทยา ผู้เชี่ยวชาญคนนี้จะไม่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักจากน้ำหนักเกินได้ แต่เขาจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเอง ดูสาเหตุของการกินมากเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณจำเป็นต้องลดน้ำหนัก และเพิ่มความมั่นใจในความสำเร็จ เขาจะให้ทัศนคติเชิงบวก และเพิ่มความนับถือตนเองบรรเทาความสงสัยในตนเองและความซับซ้อนบางอย่าง ปรึกษานักโภชนาการ การเลือกระบบไฟฟ้าที่เหมาะสมนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิดในแวบแรก
แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแยกแยะอาหารยอดนิยมด้วยตัวคุณเอง ยิ่งไปกว่านั้น หลายคนไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน และบางส่วนก็นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้ามอย่างสิ้นเชิง แทนที่จะลดลง น้ำหนักก็เพิ่มขึ้น นักโภชนาการจะช่วยจัดระเบียบการลดน้ำหนักที่บ้าน จัดทำแผนโภชนาการโดยละเอียดและระยะยาว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำประเภทการออกกำลังกายและขั้นตอนต่างๆที่จะช่วยลดปริมาณและกำจัดกิโลกรัม
บทความอื่นที่น่าสนใจ > วิทยาศาสตร์ อธิบายเกี่ยวกับรากฐานมานุษยวิทยาในวิทยาศาสตร์สมัยใหม่
